Dinámicas de Fortalecimiento Muscular
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a cargo de Alejandra Galli y Vanesa Cristaldo
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Son un entrenamiento físico donde, en una rutina de una hora, se propone la toma de conciencia corporal, la tonificación de los distintos grupos musculares y la recuperación de la flexibilidad en todo el cuerpo a través de una combinación de dinámicas y ejercicios que activan y fortalecen tanto la musculatura superficial como la profunda, apuntando a mantener el cuerpo atento y preparado para enfrentar el día a día .
Dinámicas de Elongación
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a cargo de Alejandra Galli y Vanesa Cristaldo
Estos trabajos son una propia síntesis y fusión de diversas técnicas y métodos abocados al cuidado y atención de la salud y el bienestar corporal. Podemos nombrar algunas como la técnica Alexander, el método Feldenkrais, el método Mézières, la antigimnasia de Thérèse Bertherat , el método Pilates, Bones for Life y tantos otros.
La propuesta es generar un profundo contacto con nuestro cuerpo a partir de movimientos suaves, sin esfuerzos, y liberándonos de tensiones logrando redescubrir el vínculo con nosotros mismos, despertando la percepción y conciencia propia para estar más permeables y preparados para nuestra realidad cotidiana.
Hatha Yoga
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a cargo de Sofía Tovar, M. Gabriela Vietto y Valeria Pulcinelli
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"El vocablo Hatha proviene de las raíces Ha (Sol) y Tha (Luna). Es el Yoga de la fortaleza y la armonía del cuerpo, la unión y el equilibrio entre las energías solares y lunares. El principal objetivo de Hatha Yoga es lograr el máximo equilibrio entre el cuerpo físico, la mente, y la energía vital o prana. Pretende no sólo fortalecer el cuerpo, sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso mediante una serie de ejercicios y respiraciones."
Danza Clásica
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a cargo de Albertina Andrés y Vanesa Cristaldo
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¿Cuántas maneras hay de bailar? Todas.
Esa danza que soñaste, aquella que ni te imaginás, esa otra que late, que es potencia en tu cuerpo y quiere salir. Todas las danzas posibles con la ayuda de una técnica a tu disposición, no como dificultad sino como posibilidad.
No es necesario tener conocimiento previos, es para todos los que deseen bailarla. Vamos a trabajar su técnica de una manera aggiornada, yendo a favor de los movimientos del cuerpo y vamos a bailar una danza bella.
Te invito a bailar!
Yoga Integral
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a cargo de Verónica Martino
Estas prácticas están enfocadas en trabajar la energía de los chakras (centros energéticos), a través de posturas de yoga, ejercicios de respiración y , concentración, mantras, mudras y meditación.
La intención es alcanzar el equilibrio combinando teoría y práctica. Los encuentros dan comienzo con una práctica física de yoga orientada a balancear los chakras, en la que irás preparando tu cuerpo y tu mente para los siguientes aprendizajes. Poco a poco irás dejando a un lado los ruidos y empezarás un viaje de conexión con tu interior.
Inteligencia del Movimiento
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a cargo de Alejandra Alemanno
Movimientos diseñados por Ruthy Alon para mantener huesos saludables, mejorar equilibrio, flexibilidad y la destreza física.
Alivia contracturas en la espalda.
Basado en el método Feldenkrais.
Para desprogramar patrones de movimientos que dañan y exigen de más a la musculatura. Para regular es sistema nervioso, haciendo más eficiente el uso del cuerpo acorde a la naturaleza de la biomecánica del cuerpo.
Utilizamos Tela de 8metros, rodillos, tobilleras y muñequeras.
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Pilates con Elementos
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a cargo de Alejandra Alemanno
Estos tActividad física dónde se fortalece y se flexibilizan las cadenas musculares al mismo tiempo. Posee una respiración consciente específica del método, que colabora en la tonificación, de abdominales, lumbares y glúteos.Para mejorar la postura, para evitar lesiones. En esta clase se utilizan herramientas de Educación Somática que favorecen a la alineación y fortalecimiento esquelético
utilizamos Esferas de diferentes tamaños,
Bandas elásticas, Mancuernas, Tobilleras y Rodillos
Gimnasia Kinésica
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a cargo de Leticia Fattore
Una propuesta para seguir descubriendo, reconociendo y trabajando sobre los aspectos de nuestra corporalidad.
movilizaremos las articulaciones y el cuerpo en general, trabajar sobre el sistema muscular y fascial, entrenar la coordinación y el equilibrio, siempre acompañados por nuestra respiración; para finalizar relajando.
Bajo el lineamiento de la kinefilaxia, que es prevención a través del movimiento, trabajamos sobre la Movilidad general, Trabajo muscular y sistema fascial, Flexibilidad, Relajación, Respiración,Coordinación.
trabajamos con nuestra respiración, con elementos y
con nuestro propio cuerpo los ejercicios se adaptan
para todos y todas
Flexibilidad
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a cargo de Eugenia Olivari
Las clases de flexibilidad proponen ejercitar la movilidad corporal de manera integral, teniendo en cuenta las distintas cadenas musculares, respetando los rangos de movilidad articular y adaptando el nivel a las posibilidades de cada alumno.
Entre sus beneficios y objetivos, buscamos mejorar la calidad de movimiento, llevar conciencia a los movimientos cotidianos y aumentar el bienestar integral.
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Reeducación Postural
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a cargo de Gabriela Belardo
La educación postural es un entrenamiento psico-físico, el cual sirve para prevenir malestares generando equilibrio, bienestar, mejor calidad de vida
Sólo necesitás desear conectar con vos
Danzas Folklóricas
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a cargo de Lara Antonela
Abordaremos la danza desde cuatro perspectivas clave:
lo rítmico, lo melódico, lo coreográfico y lo expresivo.
Cada una de estas aristas es igualmente importante y las exploraremos a través de diferentes ejercicios y técnicas para que puedas aprender a comprender su importancia y cómo se complementan entre sí.
Entendemos a la danza como un lenguaje universal y poderoso, capaz de transmitir emociones, pensamientos y sensaciones de una manera única y artística.
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Danza Contemporánea
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a cargo de Albertina Andrés
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"Tu huella en movimiento"
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Desde el comienzo de la clase generamos conciencia y sensibilidad corporal para desde allí explorar el propio movimiento, imaginar, jugar y crear de forma individual y grupal
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Usamos la escritura y elementos de la vida cotidiana (pelotas, bancos, ropa, etc), a modo de disparadores para crear
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Tango
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a cargo de Noelia Mascali
El Tango es un baile de improvisación en el que podemos combinar distintos movimientos generando infinitas posibilidades.
Realizaremos ejercicios de conexión para aprender a transmitir y recibir propuestas de movimiento.
Trabajaremos caminata, abrazo, disociación, musicalidad.
Introduciremos Milonga y Vals.
Están dirigidas a todas las personas.
Con y sin experiencia previa.
Con y sin pareja.
Opción abierta a cambios de roles.
Reiki
coordinar un turno
a cargo de Verónica Martino
Estas prácticas están enfocadas en trabajar la energía de los chakras (centros energéticos), a través de posturas de yoga, ejercicios de respiración y , concentración, mantras, mudras y meditación.
La intención es alcanzar el equilibrio combinando teoría y práctica. Los encuentros dan comienzo con una práctica física de yoga orientada a balancear los chakras, en la que irás preparando tu cuerpo y tu mente para los siguientes aprendizajes. Poco a poco irás dejando a un lado los ruidos y empezarás un viaje de conexión con tu interior.
•que elementos utiliza o no
Utilizamos mat, mantas y almohadillas y se suele ambientar con música relajante, aromaterapia y velas
Shiatsu
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a cargo de Fabiana Bicciré y Elisabet Pastor
Es una terapia englobada dentro de los tratamientos holísticos (que tratan el cuerpo y mente como un todo) que entiende la salud como la armonización de la energía vital.
Aporta muchos beneficios para nuestro cuerpo y mente, ya que es capaz de generar una profunda relajación favorece el funcionamiento general del organismo. Además, estimula la circulación circulatoria y linfática, equilibra los sistemas nervioso, respiratorio y digestivo, estimula el sistema inmunológico y ejerce un efecto de depuración profunda del organismo.
Su capacidad para liberarnos del estrés y la ansiedad se traduce en una mejora sensible del rendimiento físico e intelectual.
Terapia Floral
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a cargo de Verónica Martino
Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales que se prescriben de acuerdo a la persona, y no de forma genérica. Las combinaciones florales son específicas para cada persona en función de su historia. Mediante una sesión terapéutica vamos conversando acerca de aquellos aspectos dolorosos que no pudieron tratarse en su momento y que hoy se manifiestan en forma de conflicto emocional, mental o en enfermedad física.
Son utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones.
Se pueden utilizar en adultos, niños y animales.
La sesión se suele ambientar con música relajante, aromaterapia, velas y se utilizan oráculos para clarificar.
Masaje Metamórfico
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a cargo de Verónica Martino
Es un método que trabaja sobre los puntos reflejos ubicados en los pies, las manos y la cabeza con suaves movimientos y toques.
Nos permite acercarnos y conocer la información INCONSCIENTE que se graba durante la vida intrauterina. El efecto es relajante y placentero.
La sesión se suele ambientar con música relajante, aromaterapia, velas sin la necesidad de aceites ni cremas.
Las sesiones pueden combinarse con una sesión de Terapia Floral.