Dinámicas de Fortalecimiento Muscular
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a cargo de Alejandra Galli y Vanesa Cristaldo
Son un entrenamiento físico donde, en una rutina de una hora, se propone la toma de conciencia corporal, la tonificación de los distintos grupos musculares y la recuperación de la flexibilidad en todo el cuerpo a través de una combinación de dinámicas y ejercicios que activan y fortalecen tanto la musculatura superficial como la profunda, apuntando a mantener el cuerpo atento y preparado para enfrentar el día a día .
Dinámicas de Elongación
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a cargo de Alejandra Galli y Vanesa Cristaldo
Estos trabajos son una propia síntesis y fusión de diversas técnicas y métodos abocados al cuidado y atención de la salud y el bienestar corporal. Podemos nombrar algunas como la técnica Alexander, el método Feldenkrais, el método Mézières, la antigimnasia de Thérèse Bertherat , el método Pilates, Bones for Life y tantos otros.
La propuesta es generar un profundo contacto con nuestro cuerpo a partir de movimientos suaves, sin esfuerzos, y liberándonos de tensiones logrando redescubrir el vínculo con nosotros mismos, despertando la percepción y conciencia propia para estar más permeables y preparados para nuestra realidad cotidiana.
Hatha Yoga
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a cargo de M. Gabriela Vietto,
Eugenia Olivari y Andrea Milano
"El vocablo Hatha proviene de las raíces Ha (Sol) y Tha (Luna). Es el Yoga de la fortaleza y la armonía del cuerpo, la unión y el equilibrio entre las energías solares y lunares. El principal objetivo de Hatha Yoga es lograr el máximo equilibrio entre el cuerpo físico, la mente, y la energía vital o prana. Pretende no sólo fortalecer el cuerpo, sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso mediante una serie de ejercicios y respiraciones."
Danza Clásica
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a cargo de Vanesa Cristaldo
¿Cuántas maneras hay de bailar? Todas.
Esa danza que soñaste, aquella que ni te imaginás, esa otra que late, que es potencia en tu cuerpo y quiere salir. Todas las danzas posibles con la ayuda de una técnica a tu disposición, no como dificultad sino como posibilidad.
No es necesario tener conocimiento previos, es para todos los que deseen bailarla. Vamos a trabajar su técnica de una manera aggiornada, yendo a favor de los movimientos del cuerpo y vamos a bailar una danza bella.
Te invito a bailar!
Yoga Integral
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a cargo de Barbara Milicich
Disciplina holística que busca la armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Combina posturas físicas (asanas), respiración consciente (pranayama), meditación y relajación.
Es una práctica inclusiva y adaptable, ideal tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
Flexibilidad
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a cargo de Eugenia Olivari
Las clases de flexibilidad proponen ejercitar la movilidad corporal de manera integral, teniendo en cuenta las distintas cadenas musculares, respetando los rangos de movilidad articular y adaptando el nivel a las posibilidades de cada alumno.
Entre sus beneficios y objetivos, buscamos mejorar la calidad de movimiento, llevar conciencia a los movimientos cotidianos y aumentar el bienestar integral.
Danza Contemporánea
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a cargo de Albertina Andrés
"Tu huella en movimiento"
Desde el comienzo de la clase generamos conciencia y sensibilidad corporal para desde allí explorar el propio movimiento, imaginar, jugar y crear de forma individual y grupal
Usamos la escritura y elementos de la vida cotidiana (pelotas, bancos, ropa, etc), a modo de disparadores para crear
Taller de danza
MOVER LO PROPIO
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a cargo de Julieta Mazzoni
El taller juega con distintos lenguajes de la danza: ballet, jazz, contemporáneo, afro, artes marciales.
Y los que traigan quienes vengan!
El objetivo es que cada quien se re-encuentre con su cuerpo con un entrenamiento saludable y desde allí movernos. El único requisito es tener ganas de bailar,
la experiencia siempre está.
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Artes Marciales Chinas
Tai chi chuan, Pakua Chang y Qi Gong
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a cargo de Rebeca Simón
El Qi Gong, como meditación en movimiento, nos ayuda al refinamiento de la energía. El Tai Chi Chuan y el Pakua Chang son artes marciales internas, dónde trabajamos equilibrio, fuerza en las extremidades inferiores, postura correcta del cuerpo, coordinación, y la autopercepción y del medio que nos rodea, entre otras.
Los beneficios de la práctica constante son variados. Entre ellos: una mejor coordinación en el movimiento y la respiración, conexión con uno mismo y el entorno, revierte signos de la vejez, genera independencia en el movimiento, regula la presión arterial, calma la mente y nos ayuda a focalizar la atención. Y solo es por nombrar algunos.
Reeducación Postural
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a cargo de Gabriela Belardo
La educación postural es un entrenamiento psico-físico, el cual sirve para prevenir malestares generando equilibrio, bienestar,
mejor calidad de vida
Sólo necesitás desear conectar con vos
Esferokinesis personalizado
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a cargo de Vanesa Cristaldo
Es una propuesta de movimiento y aprendizaje a través del uso de fisiobalones. estos se presentan como tierra móvil donde podés explorar, jugar, moverte con libertad, superar desafios y arribar a un momento de disfrute y relajación
En cada encuentro se trabajan aspectos funcionales del movimiento y la postura:
-estiramientos activos y movimiento articular
-fuerza, resistencia y destreza
-aumento del registro propioceptivo
Con el objetivo de lograr movimientos económicos y eficaces para sumar en las actividades cotidianas, asi como aliviar tensiones y dolores
Se utilizan esferas de diferentes tamaños, asi como elementos auxiliares: rolos, pesas, tobilleras, bandas elásticas, etc
Reiki
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a cargo de Verónica Martino, Gabriela Yusín,
Emanuel Duran y Florencia Besteiro
Estas prácticas están enfocadas en trabajar la energía de los chakras (centros energéticos), a través de posturas de yoga, ejercicios de respiración y , concentración, mantras, mudras y meditación.
La intención es alcanzar el equilibrio combinando teoría y práctica. Los encuentros dan comienzo con una práctica física de yoga orientada a balancear los chakras, en la que irás preparando tu cuerpo y tu mente para los siguientes aprendizajes. Poco a poco irás dejando a un lado los ruidos y empezarás un viaje de conexión con tu interior.
•que elementos utiliza o no
Utilizamos mat, mantas y almohadillas y se suele ambientar con música relajante, aromaterapia y velas
ACTIVAMENTE
Taller de educación cognitiva para adultos mayores
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a cargo de Justina Migliaro
Es un espacio lúdico, social y recreativo pensado para recordar nuestra historia, enfocar la atención, entrenar el lenguaje y compartir en grupo hermosos momentos cada semana
Sólo necesitas uaderno, cartuchera,
cuadernillo de activamente impreso
y muchas ganas de compartir
Terapia Floral
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a cargo de Verónica Martino
Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales que se prescriben de acuerdo a la persona, y no de forma genérica. Las combinaciones florales son específicas para cada persona en función de su historia. Mediante una sesión terapéutica vamos conversando acerca de aquellos aspectos dolorosos que no pudieron tratarse en su momento y que hoy se manifiestan en forma de conflicto emocional, mental o en enfermedad física.
Son utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones.
Se pueden utilizar en adultos, niños y animales.
La sesión se suele ambientar con música relajante, aromaterapia, velas y se utilizan oráculos para clarificar.
Shiatsu
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a cargo de Elisabet Pastor
Es una terapia englobada dentro de los tratamientos holísticos (que tratan el cuerpo y mente como un todo) que entiende la salud como la armonización de la energía vital.
Aporta muchos beneficios para nuestro cuerpo y mente, ya que es capaz de generar una profunda relajación favorece el funcionamiento general del organismo. Además, estimula la circulación circulatoria y linfática, equilibra los sistemas nervioso, respiratorio y digestivo, estimula el sistema inmunológico y ejerce un efecto de depuración profunda del organismo.
Su capacidad para liberarnos del estrés y la ansiedad se traduce en una mejora sensible del rendimiento físico e intelectual.
Masaje Terapéutico Integral
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a cargo de Anahí Bernal
Esta terapia manual hace un abordaje corporal profundo diseñado para mejorar la salud física, reducir dolores, regular el sistema nervioso y recuperar la movilidad y energía natural del cuerpo.
Trabajo desde una mirada terapéutica donde el cuerpo es entendido como una unidad.
Cada sesión se adapta al cuerpo que llega, sus dolores, su historia física y su estado general del día
Utilizo:
•Presiones profundas y sostenidas de técnicas de terapias manuales.
•Estiramientos asistidos, acupresion y técnicas del Masaje Tradicional Tailandés.
•Masaje con aceite (Ayurveda – relajante terapéutico).
•Maniobras de descarga muscular.
•Técnicas de relajación para el sistema nervioso.
Masaje Metamórfico
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a cargo de Verónica Martino
Es un método que trabaja sobre los puntos reflejos ubicados en los pies, las manos y la cabeza con suaves movimientos y toques.
Nos permite acercarnos y conocer la información INCONSCIENTE que se graba durante la vida intrauterina. El efecto es relajante y placentero.
La sesión se suele ambientar con música relajante, aromaterapia, velas sin la necesidad de aceites ni cremas.
Las sesiones pueden combinarse con una sesión de Terapia Floral.
Reflexología podal
HUELLAS DEL ALMA
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a cargo de Alejandra Galli
Te invita a reconectar con tu bienestar a través de esta terapia natural y profunda.
La reflexología trabaja sobre puntos reflejos en los pies, conectados con órganos y sistemas del cuerpo, ayudando a restablecer el equilibrio físico, mental y emocional
✔ Alivia el estrés y la ansiedad
✔ Mejora la circulación
✔ Favorece el descanso
y el sueño
✔ Reduce dolores y tensiones
✔ Refuerza el sistema inmunológico
✔ Aporta calma, armonía y energía vital